Йога утром. Утренняя йога-зарядка для бодрости духа и тела
Утренняя йога-зарядка – это прекрасный способ быстро и окончательно проснуться, зарядиться бодростью духа и тела на весь день. Йога практиками замечено, что ежедневные утренние занятия гимнастикой в значительной степени улучшают общее самочувствие человека, способствуют улучшению кровообращения, работе суставов и внутренних органов. Даже в том случае, если в течение всего дня человек больше не нагружает себя никакими спортивными тренировками, только лишь йога-гимнастика проведённая утром после сна, способна дать довольно щадящую, но в то же время весьма эффективную нагрузку на все части тела.

Особенно важны занятия утренней гимнастикой для сидячих профессий и тех которые подвержены гиподинамии (малоподвижный образ жизни). В этом случае без ежедневных хотя бы минимальных физических нагрузок организм попросту “застаивается”, нарушаются многие процессы в организме, что, в конечном итоге, чревато довольно серьезными заболеваниями. Занятия йогой утром, несмотря на их неспешность и отсутствие фактически резких движений, тем не менее, несут в себе значительную внутреннюю динамику, которая передается всему человеческому телу, всем органам, отвечающим за жизнедеятельность человеческого организма. Специальные упражнения йоги представленные вашему вниманию в данном видео, действуют очень мягко, но весьма эффективно.